Ateliers "gestion du stress"
Apprenez à retrouver calme, clarté et sérénité en groupe
Vivre avec du stress au quotidien peut impacter la santé physique, émotionnelle et mentale. Pour beaucoup, ce stress devient chronique, entraînant fatigue, troubles du sommeil, irritabilité, tensions musculaires, difficultés de concentration ou encore émotions débordantes. Afin d’offrir un espace bienveillant dédié au mieux-être, je vous propose des ateliers mensuels de gestion du stress, accessibles à toute personne souhaitant développer des outils simples, concrets et efficaces.
Ces ateliers se déroulent à Loriol-sur-Drôme, en petit groupe afin de garantir une atmosphère douce, confidentielle et sécurisante. Vous pourrez ainsi découvrir des techniques issues de la kinésiologie, de l’acupression, de la respiration consciente ainsi que des exercices de relaxation permettant d’apaiser rapidement le système nerveux.
Un atelier pour comprendre, apaiser et agir sur le stress
Durant chaque atelier, vous apprendrez à reconnaître les mécanismes du stress, à comprendre son impact sur votre corps et vos émotions, puis à utiliser différents outils pour retrouver un état d’équilibre intérieur. Le but n’est pas uniquement de vous détendre le temps d’une séance mais de vous transmettre une véritable boîte à outils à réutiliser dans votre vie quotidienne.
L’approche que je présente est douce, non invasive, respectueuse du rythme de chacun. Elle repose sur des exercices corporels, des points d’acupression, des techniques d’auto-régulation émotionnelle ainsi que des pratiques énergétiques permettant de libérer les tensions accumulées.
Ce que vous découvrirez durant cet atelier
- Techniques simples de respiration pour calmer rapidement le mental
- Pressions sur des points énergétiques précis issus de la médecine chinoise
- Exercices inspirés de la kinésiologie pour relâcher le stress émotionnel
- Méthodes d’ancrage et de recentrage
- Astuces pour limiter la surcharge mentale
- Outils de compréhension émotionnelle pour retrouver confiance et clarté
L’objectif est que chaque participant reparte avec des pratiques concrètes, faciles à intégrer dans sa vie personnelle ou professionnelle.
À qui s’adressent ces ateliers ?
Ces ateliers sont adaptés à toute personne souhaitant :
- Mieux gérer son stress au quotidien
- Apprendre à réguler ses émotions
- Se libérer des tensions physiques et mentales
- Retrouver énergie, confiance et sérénité
- Prévenir l’épuisement émotionnel ou professionnel
Ils conviennent aussi bien aux adolescents qu’aux adultes, quel que soit leur niveau de connaissance ou d’expérience.
Réservez votre place
Pour garantir une qualité d’accompagnement optimale, les ateliers sont limités à 6 participants maximum. La réservation est donc obligatoire.
- Tarif : 45 €
- Fréquence : environ 6 à 8 ateliers par an
- Lieu : 68 avenue de la République 26 270 Loriol-sur-Drôme
- Horaire : de 9h30 à 11h30
Les prochaines dates
- samedi 17 janvier 2026 - samedi 25 avril 2026 - samedi 27 juin 2026
Participer à cet atelier, c'est vous offrir :
- un moment pour vous ;
- un espace de respiration ;
- une solution naturelle, douce et personnalisée ;
- une meilleur hygiène émotionnelle ;
- un pas vers plus de bien-être.